Scheinfasten – mein Masterplan

Die Ernährungs-Docs – Cholesterin senken – Unsere 100 besten Rezepte

Die Zahlen sind erschreckend. Mehr als die Hälfte aller Erwachsenen haben einen erhöhten Cholesterinspiegel. Das ist bedenklich, denn schlechte Blutfettwerte gelten als mitverantwortlich für Gefäßerkrankungen und deren Folgen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall. Kein Wunder, dass so mancher zu Tabletten greift, um die Gefahr schnell zu bannen. Das muss aber nicht immer sein, denn mit der Ernährung lassen sich hohe Blutfettwerte auf natürliche Weise sanft senken. Darauf setzen die Ernährungs-Docs in ihrem neuen Kochbuch. Sie informieren umfassend über den fettähnlichen Stoff und seine Wirkung auf unsere Gesundheit, geben Anleitungen und Tipps für einen gefäßgesunden Alltag und stellen Lebensmittel vor, die wie natürliche Cholesterinsenker wirken. Dazu präsentieren das renommierte Ärztequartett seine 100 leckersten Rezepte, die für optimale Blutfettwerte sorgen und zeigen: Gesundheit und Genuss, das geht leicht zusammen!

Diagnose Brustkrebs – Was tun?

Mit zuletzt rund 75.000 Neu­erkrankungen jährlich ist Brust­krebs die mit Abstand häufigste Krebserkrankung bei Frauen. Seit Ende der 1990er Jahre geht die Sterberate bei Brustkrebs zwar kontinuierlich zurück, seinen Schrecken hat die Diagnose für die meisten aber dennoch bis heute nicht verloren. An dieser Stelle setzt der Ratgeber der Brustkrebs-Expertin Prof. Banys-Paluchowski an: Gerade am Anfang prasseln viele Informationen auf die Patientinnen ein, die es zunächst zu verstehen und zu sortieren, vielleicht aber auch zu hinterfragen gilt. Das Buch führt neutral und unvoreingenommen durch den Dschungel der zu treffenden Entscheidungen. Darüber hinaus bietet es auch auf emotionaler Ebene Hilfe und Unterstützung, denn gerade eine Brustkrebsdiagnose ist häufig mit vielen Ängsten verbunden. Ein wertvoller Begleiter in einer schweren Zeit!Die Vorteile auf einen Blick:Mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der BrustkrebsforschungAlles, was Frauen wissen müssen, um die beste Therapie für sich zu bekommenMit zahlreichen Alltagstipps, wie Sie gut durch die Therapie kommen

Gemeinsam gegen Osteoporose

Osteoporose gilt als eine der häufigsten Volkskrankheiten, wird aber oft unterschätzt, weil sie schleichend voranschreitet und viele erst im Spätstadium von ihrer Krankheit erfahren. In Deutschland leiden ca. 5,2 Mio. Frauen und 1,1 Mio. Männer über 50 an Osteoporose – Tendenz steigend. Doch die Krankheit trifft keineswegs nur ältere Menschen.Wie man dem Knochenschwund mit Bewegung und einer entsprechenden Ernährung den Kampf ansagt, zeigen Bewegungs-Doc Dr. Helge Riepenhof und Spitzenkoch Holger Stromberg. Sie haben ein Programm für starke Knochen entwickelt, das ein Fortschreiten der Osteoporose verhindert und zugleich effektiv vorbeugt. Holger Stromberg hat über 60 pflanzenbasierte Genussrezepte kreiert, die dafür sorgen, dass ausreichend Kalzium auf dem täglichen Speiseplan steht. Top-Orthopäde Helge Riepenhof verrät die besten Kraft- und Koordinationsübungen, die helfen, den Knochenschwund zu stoppen.Das motivierende Motto der Experten: Nichts ist leichter, als mit Bewegung und gesundem Genuss mehr Lebensqualität zu gewinnen!